“当对方以一个攻击型的情绪向你袭来时，你是像石头一样和他硬碰硬，还是像棉花一样，化攻击于无形呢？”相信每个人都有与他人磕磕绊绊的时刻，情绪不佳也不可避免，但是如何有效的化解争论，缓和情绪，是一个难题。12月11日下午，在同济中学5楼报告厅，一场情绪控制指导在此进行。

本次家长讲堂的讲师朱雪斐协同七三班的李明烨同学在讲台上进行了生动有趣的交流，朱雪斐讲师向同学们展现了化敌为友的妙招。唇枪舌剑、针锋相对只会使矛盾加剧，但退一步海阔天空，落空的攻击逐渐无力，理智的情绪逐渐恢复，剑拔弩张的氛围在老师的巧妙回应下缓和下来，一场大战消失于无形。台上的老师同学握手言和，台下的同学们也有所感悟。

作为00后的同学们，有主见，求关注，往往追求自身价值的实现，但这也意味着同学们可能因为过度关注自我感受，极容易走入“情绪死胡同”。为了化解青春期同学们与老师、与家长的矛盾，帮助同学们身心健康成长，朱老师带着同学们走进情绪，认识情绪，并以“掌中大脑”的小游戏，生动形象的说明了大脑如何调控情绪，同学们伸出双手，握成拳头，提醒自己要保持冷静，不要在情绪爆发时如同动物一样依着情绪做事情，以免留下遗憾。

认识完情绪，朱老师又向同学们展示了排解不佳情绪的方式。青春期的小苦恼也许羞于对父母说，但一直压抑在心中对身心都有伤害，甚至导致抑郁，朱老师为同学们带来了数个好方法，并呼唤同学们以写日记、做运动、唱歌、深呼吸等健康的方式排解情绪。活动期间，同学们不仅自己排解情绪，内心舒畅，更是施展浑身解数，去逗乐处在不佳情绪中的其他同学，同学们以拥抱、握手、微笑等方式，帮助他人走出低沉的情绪。所有同学在开心的氛围中，学会了控制自己的情绪，在微笑中结束了本次课堂。

朱老师让我们给左右的同学捏肩捶背揉胳膊，我给其他人带来了舒适的按摩，其他同学也给我带来了舒适的揉捏。我想，朱老师是在告诉我们，与人温柔，与己温柔，只有温柔对待他人，我们才会被他人善待，我们才能活得更快乐。     ——七5班 金艳

（文稿：澜宸   审核：蒋洁）