阳春三月，万物复苏。常州市同济中学的学子又开始了为梦想不懈拼搏和奋斗的校园生活，为更好地激发大家的学习热情，维护学生的心理健康，2021年3月8日下午，学校特别邀请滕丽琴老师为八年级全体学生开设了一场精彩的讲座《学习管理情绪，拥抱阳光心态》，与会人员有同济中学副校长袁冬华和教导处副主任蒋洁。

讲座伊始，滕丽琴老师用一个有趣的热身游戏“大风吹”，迅速拉近了和同学们的距离，活跃了同学们听讲座的氛围。在游戏当中，学生更愿意表达自我，从而更有利于老师们了解孩子的想法，走进他们的内心。
    滕丽琴老师从小处入手，针对当代中学生容易出现的焦虑心理问题开始讲起，更贴近学生目前的状态，容易引发学生共鸣，带领学生积极寻求对策。滕老师还结合学生比较感兴趣的一位《奇葩说》辩论王者詹青云的事例，用严谨简洁而富有专业知识的语言，启发同学们培养起自身强有力的心灵免疫力。
    1.培养阅读习惯，深度滋养心灵
    詹青云“差生”逆袭之旅令学生惊叹不已，她有母亲给予的鼓励，有自己坚持不懈的毅力，而她最终成功逆袭离不开她热爱阅读的兴趣。滕丽琴老师告诉大家，那些阅读量大的孩子，即使他们从小表现一般，但由于积蓄了巨大而深厚的潜在力量，而且心理状态因为阅读变得越来越健康，因此在以后的学业中往往表现出很强的爆发力，成为后起之秀。所以，有质量的阅读，能够使学生内心世界充盈，同时不断调整自己的心理状态。

2.培养积极正面的情绪认知

情绪认知就是怎样看待情绪，比如成长中不断有苦恼是正常的，积极解决烦恼才能培养起对学习压力、人际适应的积极态度。滕老师提到，苦恼堆积起来就成了焦虑，所以要将苦恼“合理化”，遭遇挫折的时候告诉自己“没事，重来”，这就是积极正面的情绪认知。

3.掌握科学方法，疏导不良情绪

滕丽琴老师精心为学生们梳理出九条疏导不良情绪的方法，其中特别强调了“钝感力”。“钝感力”即迟钝的力量，从容面对生活中的挫折和伤痛，坚定的朝着自己的方向前进，它是赢得美好生活的手段和智慧。滕老师结合《士兵突击》和《阿甘正传》两部影视剧中的人物，引导学生理解何谓“钝感力”。有一句话令在座师生印象深刻：“百般算计不如一颗单纯的心”。滕老师还给同学们提供了关于训练钝感力的“五项铁律”，同学们全都听的聚精会神，目不窥园，时不时眉头紧锁，作思考状，转而若有所悟，在笔记本上匆匆记录，做笔记的时候还要不停抬头，生怕错过滕老师分享的“干货”。

“知己知彼，方能百战不殆”。最后，滕丽琴老师给学生们普及了一些关于心理疾病高危人群的心理知识，高危人群主要有以下几个特点：消极情绪稳定而深刻、容易退缩和自卑、对“规范”极端认真。高危人群需要有针对性的予以预防，只有学会识别，才能降低心理疾病发生的可能性。滕老师提醒同学们，如果自己或身边的同学有上述表现，一定要加以重视并想方设法调整，有必要时求助专业人士和药物治疗。毕竟，人生就像一所客栈，生命只有一次，命运也不会假设，我们能做的就是心存感念，珍爱生命，悦纳生命。
    希望同济学子们学会管理情绪，像拥抱春天般地拥抱青春，养成积极阳光的心态，多体验，多感受，感受成长的快乐和烦恼，也学会感恩，学习如何付出和承担。正视自我，学会理智看待、自我约束，坚定信心，让青春无悔，更让人生灿烂！

（文：晓萌  审核：蒋洁）