步入九年级，学业压力日渐加重，部分学生对学习产生了焦虑情绪。为了让学生拥有更加平和的心态，2月24日中午，常州市同济中学召开了一场主题为“为心赋能，迎压而上”的心理调适讲座。

本次讲座由学校心理老师占继尔主讲，九年级全体学生参加。讲座伊始，占老师用一个简单趣味的“抓手指”游戏调动了学生的积极性。在欢快的节奏中，孩子们的心情逐渐放松下来。

接着，占老师从“压力你我他”和“与压力交友”两个方面展开。“压力你我他”表明存在压力是一个常见现象，适度的压力能让我们表现得更好，并且邀请学生自我评估压力等级，帮助他们审视自我加深了解。“与压力交友”这一环节就如何帮助学生化压力为动力进行了深入而细致的讲解。占老师还和同学们分享了四个心理调适小妙招，一是接受压力专注当下，二是转变认知和谐共处，三是学会放松适当休息，四是制定计划高效行动。占老师结合各种有趣的心理效应和实验进行分享，深受同学们的欢迎，同学们的心理压力在轻松的笑声中获得缓解和释放。

行动是缓解压力最好的办法，希望每位同学不管压力是大是小，都能把好压力的方向盘，积蓄积极能量，为“心”赋能，迎压而上。

文：占继尔

审核：蒋洁、杨丽