为进一步关爱学校班主任的身心健康，提升心理韧性，增长心育技能，帮助班主任科学缓解压力，保持良好心态，增强职业幸福感，常州市同济中学决定开展“减压赋能·做幸福教育者”的主题心理团辅活动。班主任老师们走出校园，走进书院，开展团建，围炉对话，体验如何科学缓解压力，保持良好心态，增强职业幸福感。

本次活动共有三个环节。首先，上海鞠门管理心理学硕士戴艳老师带领全体教师进行了一场慢节奏的心理太极。太极中蕴含了丰富的中国传统文化内涵和自然哲理，大家的呼吸与动作相配，在整个过程中自然呼吸，全身放松，但松中有紧，形松意紧。戴老师还建议大家结合人生的修养来练太极，将太极理论用于生活。

接下来，高级个人心理顾问袁海林老师带领大家在禅室开展了一系列活动，杜老师、占老师和丁老师在袁老师的指导下，进行了人际关系与交往边界等主题的小游戏。这一热身游戏让禅室充满了欢声笑语，让老师们摆脱了束缚感，营造了安全、融洽、信任的氛围，打开老师的心扉，让大家能够快速投入到团辅中，以最放松的状态参加到本次活动中。

最后，袁老师与大家围炉对话，畅所欲言，聊一聊自己在工作和生活中的开心事和烦心事。在她的热情鼓励和悉心引导下，大家积极、踊跃发言，老师们表达了自己的看法，说出自己的疑惑，在深入交流的过程中放松心情，勇敢迈出解决心理问题的第一步。胡文男老师分享了自己在班级管理过程中关于家校合作的困惑，大家积极献策，提出家校之间应该是同盟关系，互相合作，共同努力。

“种树者必培其根，种德者必养其心”。此次心理减压团辅活动，让各位班主任在短暂的时间里得到了心灵的释放和慰藉，在相互交流中，也对未来的教育工作有了更为明晰的方向。学会自我心理调适，点亮希望之光，以更好的状态投入到今后的工作中，用更加阳光的心态走向未来的生命旅程。知“心”更用心，育己也育人。

 图文：周盈

审核：杨丽