新时代，科学技术井喷式发展，被手机、网络似已经360°无死角包围了我们，由外及里地渗透进我们的生活之中。5月11日，同济中学七4班的师生、家长聚于梦想教室，召开以《莫做低头族，当是眺望者》为主题的班会活动。

“智能手机花样足，一机在手心花开，捧在手心玩不够，好老瓦！

B站抖音爱奇艺，QQ微信欢乐多，吃鸡王者使人醉，赞刚老！

……”

班级原创的三句半，拉开了班会课的帷幕，轻松俏皮的表演之中，充分表现出了手机给人们生活带来的便捷。但是便捷仅是硬币的一个方面，过度依赖手机，已然成为整个社会的通病，人群中，多是低头族，而且低头族已愈发低龄化，这堂课，由现象看本质，由本质做反思。

不识手机真面目，埋头其间滋味足

随着两位同学的自我陈述，班会课聚焦过度使用手机给我们的生活带来了哪些负面的影响。同学们联系自己的生活体验，畅所欲言。随后班主任戴老师总结道，主要有两大弊端：

一是只为浮云遮望眼，让人不自觉地失去极目远眺的意识和能力；二是会渐渐让人失去对生活的热爱。在不断总结与概述的过程中，时有富有哲思性的话语——浮躁是成功路上最大的绊脚石，放之四海而皆准；没有谁是一座孤岛，没有人能脱离社会而活；手机玩到烫手，灼伤的是亲情与友情……

只为浮云遮望眼，自缘身在迷雾中

亚里士多德说过：为什么人们会无法做到那些明知道是对自己有利的事？反言之，为什么我们明明知道过度使用手机不好，而却控制不住自己呢？戴老师一步步启发学生，促使学生思考，一步步推理，一步步分析。

精神空虚、没有兴趣爱好、在现实生活中总是处于被控制之中，想要在虚拟世界中寻找到控制感、亦或是刷出存在感；或是在现实生活中，自己的郁闷压抑情绪宣泄不出，在网络空间，可以戴上面具、穿上马甲宣泄，这些都是造成手机依赖的直接原因、主观原因。

由表及里，网络在青少年生活中的“越位”，一定程度上折射出家长对孩子关爱的“缺位”。感情的流动是双向的，这句话反言之，也可以说——网络在中老年人生活中的“越位”，一定程度上折射出小辈对长辈关爱的“缺位”。

除此之外，戴老师还引用实时新闻，《福建泉州多所学校周边隐藏“手机网吧”：租金5元/天生意火》，一石激起千层浪，社会氛围的影响，不容忽视。不过戴老师引导同学们还是要关注内因，做好自己。

问渠那得清如许，为有源头活水来

手机再智能，终究只是我们的工具，我们不能沦为工具的奴隶，而是要理性驾驭它。那么有哪些方法可以戒掉手机瘾呢？

第一要做一个有大格局，有开阔视野的人，时常眺望远方。可以多接触一些高雅的东西，看一些高雅的书；亦或是多走出去，看看世界的模样，不要拘泥于一方小天地；更需要培养自己的兴趣爱好；当然还要有要有自制力等等。

第二是要唤醒心中的爱，对于亲友、生活、事物的热爱，最主要的就是心态，王国维曾经说过，以我观物，故物我皆著我之色彩。班会课的高潮便来自于家长代表们合诵《给我的宝贝孩子的一封信》，家长们毫无矫饰，这种没有任何技巧的真情表露，往往是最打动人的。许多孩子都落下了感动的泪水。

“游戏世界再精彩，可在现实中，才能体会更真的人生。其实真实生活才是更精彩的游戏。无论足球、篮球，羽毛球，生意场上的较量，以及中美贸易战都是精彩绝伦的游戏。”

“人的一生很长，可是关键的时间就是那么几段。学习生涯是我们一生的基础，参天大树的根系在这个时期孕育延伸。爸妈相信你会吸收养料，迎着朝阳，走向满树繁花。”

最后班会课在家长、学生齐声朗读三字歌中，落下了帷幕。

互联网，信息广，助学习，促成长。

迷网络，害健康，五个要，记心上。

要指引，履职责，教有方，辨不良。

要身教，行文明，做表率，涵素养。

要陪伴，融亲情，广爱好，重日常。

要疏导，察心理，舒情绪，育心康。

要协同，联家校，勤沟通，强预防。